Crunchy Taco Chicken Salad (Druckversion)

Würziges Hähnchen trifft auf frische Salatzutaten, Bohnen und knusprige Taco-Schalen für ein sättigendes Tex-Mex Gericht.

# Zutaten:

→ Für das Taco-Hähnchen

01 - 2 große, entbeinte und enthäutete Hähnchenbrusthälften
02 - 1 Esslöffel Olivenöl
03 - 2 Teelöffel Taco-Gewürzmischung (glutenfrei, falls erforderlich)
04 - ½ Teelöffel Salz
05 - ¼ Teelöffel schwarzer Pfeffer

→ Für den Salat

06 - 6 Tassen gehackter Römersalat
07 - 1 Tasse halbierte Kirschtomaten
08 - 1 Tasse Schwarzbohnen aus der Dose, gespült und abgetropft
09 - 1 Tasse Mais (frisch, aus der Dose oder aufgetaut)
10 - 1 Tasse geriebener Cheddar-Käse
11 - 2 Frühlingszwiebeln, geschnitten
12 - 1 Avocado, gewürfelt
13 - 1 Tasse zerkrümelte Taco-Schalen (ca. 3–4 Schalen, glutenfrei, falls erforderlich)

→ Für das Dressing

14 - ½ Tasse Sauerrahm
15 - 2 Esslöffel Mayonnaise
16 - 1 Esslöffel Limettensaft
17 - 1 Teelöffel scharfe Sauce (optional)
18 - ½ Teelöffel gemahlenes Kreuzkümmel
19 - Salz und Pfeffer nach Geschmack

# Zubereitung:

01 - Hähnchenbrusthälften trocken tupfen und mit Olivenöl, Taco-Gewürzmischung, Salz und Pfeffer einreiben.
02 - Eine Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Hähnchen 6–7 Minuten pro Seite braten, bis es durchgegart ist und der Saft klar austritt. 5 Minuten ruhen lassen, dann dünn schneiden.
03 - In einer kleinen Schüssel alle Dressing-Zutaten vermischen und verrühren, bis eine glatte Konsistenz entsteht. Würzung nach Geschmack abschmecken.
04 - In einer großen Salatschüssel Römersalat, Kirschtomaten, Schwarzbohnen, Mais, Frühlingszwiebeln und Avocado vermengen und vorsichtig vermischen.
05 - Geschnittenes Taco-Hähnchen über dem Salat anordnen. Geriebener Cheddar-Käse gleichmäßig darüber streuen.
06 - Mit Dressing beträufeln und leicht vermischen, oder das Dressing separat servieren.
07 - Unmittelbar vor dem Servieren mit zerkrümelten Taco-Schalen toppen, um die Knusprigkeit zu bewahren.

# Expertentipps:

01 -
  • Quick and Easy: Ready in just 35 minutes with simple preparation steps.
  • Texture Variety: A perfect blend of tender chicken, creamy avocado, and crunchy taco shells.
  • Customizable: Easily adaptable for gluten-free diets or lighter preferences.
  • Nutritious: High in protein with 31g per serving to keep you satisfied.
02 -
  • Check all ingredient labels if you are cooking for guests with allergies, specifically for dairy in the cheese and sour cream, or eggs in the mayonnaise.
  • Use a grill pan instead of a regular skillet to achieve beautiful char marks on your taco chicken.
Zurück